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记者从南京脑科医院前天举行的一场大型义诊活动上获悉,目前我国有睡眠问题的人达35%—42%,其中有严重睡眠障碍者已达到12%。陈晨(化名)从小就是一名品学兼优的好学生,去年升入初中后,由于压力太大,她开始晚上睡不着,从初一就开始断断续续地失眠,初二开学一直到现在基本上晚上就没睡着过。父母只好把她带到南京脑科医院儿童心理卫生中心就诊。该中心王民洁主任医师发现,由于适应障碍,陈晨已患上轻度抑郁,必须进行心理治疗、药物治疗和环境调整等综合治疗。
专家表示,近年来失眠患者每年都在以15%到20%的速度增加,最近一次的睡眠障碍流行病学调查显示,我国有睡眠问题的人占到35%—42%,有严重睡眠障碍的占到12%。南京市虽然没有明确的流行调查数据,但从临床经验来看,基本与全国的数字差不多。
“睡眠障碍高发于青少年、工作人群和老年人,其中老年人的睡眠障碍是相对性的。”南京脑科医院医学心理科主任李箕君介绍,大部分的失眠都不是单纯性失眠,而是常常和紧张、焦虑、抑郁的情绪伴随在一起的。他建议轻度的失眠可以自己调节,比如白天增加运动量、春天来了多做户外活动晒晒太阳、睡前泡个脚,还有调整生活规律等等都可以明显改善睡眠。
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